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【ゆるく生きる】力むのをやめて本来の自分自身を生きる

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こんにちは。Youjyou Lifestyleのオノジュンです。
今回のテーマは「ゆるく生きる」です。

でも、この「ゆるく生きる」ってめちゃくちゃ深いテーマでもありますよね。

そして、コロナの後、自宅で過ごす時間が増えた人が多いからか、このテーマについて考えている人が増えているようです。

「ゆるく生きる」ための一番のハードル、それは自分自身の思い込みです。

わたしたちは、幼い頃から、教育を通して、親のしつけを通して、「こうあるべき」という価値観をつくりあげてきました。そして、自分自身にとっての「こうあるべき」という枠を外れるのが、いちばんしんどいことです。

  • 正社員で真面目に働かないとだめ・・・
  • 友達が多くないと魅力がない・・・
  • 自分の主張ばかりするより、相手を常に気遣うのが大人・・・

でも、本当にそうですか? あなたにとって、それがとても心地よく、楽しい状態であれば、それでいいと思います。

しかし、そうでないなら、その自分自身が無意識のうちに思い込んでしまったその考えを、一度脇においてみてもいいのでは?

 

今日は、みなさんと一緒に、ゆるく生きるとこについて、色々考えてみたいと思います。

 

ゆるく生きるとは?

なぜか私たち日本人は「ゆるく生きる」と聞くと、なんだか”怠けている”とか、”暇を持て余してダラダラした生活を送る”など、ネガティブなイメージを思い浮かべがちです。

でも、色々な先入観などをとっぱらって、あらためて思い浮かべる「ゆるく生きる」って、私は「力を抜いて、本来の自分を生きる」という意味だと考えています。逆を言えば、それだけ多くの人は普段から、自分自身に力がはいっていて、心身ともに疲れやすい状態で生きているということかもしれませんね。

 

ゆるく生きる人になることを阻む3つ要因

 

1、多様性を認めない義務教育

ひとつめは、教育です。これは、義務教育がはじまってから、私達の価値観に大きな影響を与えていると思われます。

私たち日本人は、小学校入学後からほとんどの教育を、”規則・規制が厳しい中で、”張りつめた緊張感”を保つことを強制されて育ちます。給食での好き嫌い、掃除の仕方、並び方、髪型や生活態度にいたるまで、「こうあるべき」というような見えない枠組みがあって、その枠組からはみ出そうとする子は罰を受けたりもします。その学校生活の中から、私たちは、先生や大人たちが考える、良い、悪い、正しい、間違っているという価値観を身につけていきます。

 

また、例えば明るくいつも元気でハリがあり、常に懸命に上を目指すがんばり屋さんがいい子で、なんとなく覇気がなく、やる気もそこそこ、でも心優しい子などは、逆に学校からすると問題児、または要注意の子として扱われたりもします。つまり、張りや締りが強く、規制・規則が厳しい中で懸命に頑張っている子がよしとされる風潮の中で育ってきているのです。

その呪縛は、大人になったからといって、簡単には消えません。社会に出れば、学びではなく仕事になるわけですから、より競争社会の中でその傾向は強くなるでしょう。でも、この小学校以降の教育の中で、多くの子供達の自己肯定感は急速に低下していって、自分自身に自信を持てなくなってしまうのです。自分に自信がないので、人からの評価や批判を気にしてなかなかNOと言えない。でも自分の生き方はこれでいいのかという疑問や不安は心を重くします。

2,親の影響

2つ目は親の影響です。子供時代、お父さんやお母さんから受けたしつけは、子供に大きな影響を与えます。これは、子供の側の性格や思考タイプにもよると思いますが、子供は勝手に思い込んだりしやすいので、例えばお母さんが毎日疲れていて、しんどそうにしているだけで、「自分はこのままではだめだ!」「もっと役に立つ子にならないと!」など勝手に思い込んでしまって、自分で自分を縛ってしまうパターンなどもあったりします。

でも、長年親から言われてきたこと、考え方の癖などは、無意識の奥深くに入り込んで、制限をかけてしまっていることもあります。例えば私の場合は、なぜか”損すること”に対して意識はしていないのに、避けたいと思うのです。これは、主人に指摘されて気がつく程度で、自分では無意識すぎて気づくこともできなかったのですが・・・。そういえば、私の母は、ケチではないのですが、今思えば変なところで”損”することに対してとても嫌がり、私にも「それは損だからもったいない」とか、「これをしないと損するよ」とかいう声がけをよくしていたなぁ・・・と感じます。それが気づかないところで私に大きな影響を与えていて、同じような思考パターンに偏りがちなのだと思います。

3,自分ルール

3つめは、自分ルールです。これが一番大きいですよね。なぜなら、上記であげた教育や親の影響も、最終的にそれらを受け入れたのは自分だからです。本来の自分を生き続けられている人というのは、”周囲や親の批判や評価を受け入れなかった人”とも言われるほど、周りの意見や環境による影響は大きく、それによって「こうしなければならない、こうあるべきだ」と自分で自分をしばる「自分ルール」でガチガチになってしまっているのかもしれません。

以前、ヨガインストラクターの角理恵さんが語っていた下記の言葉が印象的です。
理恵さんのインタビュー記事はこちら

真面目に生きてきた人ほど築いてきた自分ルールに没頭して、盲目的になりがち。日本の女性はみんな真面目で頑張りやさん。人に頼れず疲弊したり精神的に孤独になっていく女性が多いように感じます。

自分でやってしまった方が楽、人に頼る気力さえない、頼り慣れてないからどう頼っていいのかわからない。それでも、自分の人生を動かせるのは自分だけ。

ゆるく生きる暮らしへシフトする3ステップ

1,ゆるく生きるための準備として、自分と向き合う時間をつくる

まず、今もし時間に追われる生活や忙しい仕事に疲弊しているような状況にある人は、一旦立ち止まって、自分自身と向き合う環境を整える必要があるかもしれません。心身ともに疲れている状況だと、偏った判断になりがちですので、一度立ち止まってみてもいいのではないでしょうか?「これを失ったら何もなくなってしまう・・・」という恐れがある人も多いですが、それはあなたの人生を縛っている思考の癖かもしれません。余白がなければ新たな何かが入ってくる余裕もありません。一度勇気をもって、手放してみてはいかがでしょうか?

2,ゆるく生きる、自分らしく生きることを深く考える

冒頭で語っていたように、私オノジュンが考える「ゆるく生きる」とは、世間の評価や常識にとらわれずに、「力を抜いて本来の自分を生きる」ということです。人間、苦手なことや周りのことを気にしている時などは、力が入ります。でも、楽しいこと、本来の自分を活かせることをしている時は、自然と力みがとれて軽やかに、そして楽しげに毎日を過ごせます。

何をやっている時が楽しいのか、自分らしさってなんだろう・・・など、ゆるく生きるためには自分自身との深い対話が必要になってきます。でも、気をつけていただきたいのは、自分を責める必要はないです!深い対話をしようとすると、すぐ自分を責め始める人が多いです。私ってなんでいつもダメなんだろう・・・とか、またダメだ・・・とか。そうじゃなく、今の自分の気持ちを感じる。それだけ。考えるんじゃないですよ〜〜。

3,ゆるく働く方法をみつける

1,2で自分自身についてしっかりと理解を深めたところで、やはり生活するためには働くことが必要です。オノジュン的な考えですが、「ゆるく働く」というのは、決して働く時間とか雇用形態だけのことではないと考えています。

自分な好きなこと、得意なこと、本来やりたかったことを懸命に楽しみながらやる・・・それもゆるく働くに入るのではないかと。大企業に務める、出世する、良い給料をもらうなど、世間が良しとする働き方という視点からではなく、自分を中心とした視点でみた働き方は、かならずあなたの毎日を充実したものにしてくれると思うからです。

今は、会社に所属しなくても色々な仕事をかけもちしながら働く方法もあるし、リモートワークもとても増えてきました。選択肢が急激に多くなってきているのです。これは、本当に働き方や生き方をシフトする大チャンスですね!! 

正しさなんて、一瞬で崩れる。だからゆるく生きにくい日本で、ゆるく生きる!

2020年の年明けから世界中の人々の価値観を激変させたコロナウィルスは、一瞬にして日本人の価値観を変えてしまいました。満員電車での通勤、やたら多い会議、顔をあわせてのミーティングなど、当たり前でみんなが正しいと思っていたことが、まったく逆のリスクや迷惑行為になったわけです。

教育で、メディアで、親のしつけで教えられてきた暗黙の”正しさ”にこだわって、自分の人生を生きないなんて、もったいないですよね。自分で自分を許すことさえできれば、自由に生きれる時代なのだから、みんなでもっともっと楽しもう!!

まとめ:Youjyou Lifestyle読者のみなさんへオノジュンからのメッセージ

Youjyou Lifestyleは、女性の読者が多いのですが、結婚してもしなくても、子供がいてもいなくても、自分の人生にどう向き合うかはとても大切ですよね。

自分のコンプレックスや、自分のなかに抑圧している内面を直視せずに、づかないふりをしていると、何度も何度も形を変えて困った問題として表面化したりします。

「今の生き方で、あなたはいいの?」と誰かから問われているように。

人生、何もなく、波もなく、常に幸せにいくという人なんて、いません。自分が辛い時、そういう風に周りが見えたりするかもしれませんが、幻想です。

人が大きく成長をする時、かならずその前にネガティブな出来事が起こったり、深く悩んだりします。それは高いジャンプの前に深くしゃがむことが必要なように。その時、一瞬立ち止まって、それまでの自分だったらここで逃げたけど、今回は違った行動をとれないかと考えてみてください。きっと何か新しい扉が開けるはず!あなただけでなく、みんなそうだから大丈夫!

Youjyou Lifestyleでは、イベント情報などをLineで発信します。

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